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オススメの準備食

August 21, 2017

 

【オススメの準備食】

こんばんは!walker juiceです!

 

前回のブログでクレンズ前には準備食を取っていただいたほうがいいですよ!ということをお伝えしましたが、

 

 

 

今日は準備食としてオススメのものをご紹介いたします♡

 

クレンズ中に野菜と果物のみの植物性の食生活になるカラダへ導いてあげるために準備食は摂りたいので、

 

動物性のものは避けていただいたほうがいいです。

 

 

たまに準備食で卵やヨーグルトはどうですか?という質問をいただきますが、

 

walker juiceのオススメとしては卵やヨーグルトも動物性の食事となるため、植物性の食事より消化が悪いため、準備食としてはオススメしておりません。

 

ヨーグルトは発酵食品ですので、

発酵食品をチョイスしたい方は

・キムチ

・納豆

・漬物(ぬか漬けなどがオススメ)

・味噌 

・ピクルス

 

など、植物性のものがオススメです!

 

 

そのほかにも

・梅干し

・海藻類

・玄米

・豆腐

・きのこ類

・しょうが

・海苔

・きゅうり

 

などを選んでみてください♡

 

 

 

オススメの内容を見ていただけると分かりますが、和食に入りやすいものが多いですよね♡

 

 

準備食はクレンズプログラムに向けての準備となるので、準備食を摂られる際はよく噛んで、さらに消化しやすい状態にしていきましょう♡

 

 

だ液にも酵素が含まれていることはご存知ですか?^ - ^

 

よく噛むことでだ液がたくさん分泌され食事がカラダに入る前に消化酵素として、さらに食事を分解しやすくしてくれます!

 

スムージーなど始めから細かくなっているものをとるのも1つオススメです!

 

 

 

 

 

 

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